LES BALADEURS SPORTIFS
Visiteurs de cette page :
RANDONNEES PEDESTRES
Cette activité n'est pas soumise au régime vacances scolaires et fonctionne toute l'année (sauf période hivernale) ; suivant la disponibilité des animateurs .
Roger Grand animateur fédéral
Claude Ortolland animateur fédéral
Marc Montalan animateur fédéral
Yves Gerbaud animateur fédéral stagiaire
Francois Renaudie animateur fédéral
Cadre de l'activité:
Heure de Rdv en fonction du projet et de la météo du jour.
Sortie à la journée , prévoir le repas de midi.
Nous ne fixons pas d'heure de retour
Exclusivement sur des sentiers balisés.
Dénivelée de 300 à 1000 m maxi
distance de 10 à 20 km
vitesse moyenne 3 à 4 km/h (suivant la dénivelée)
Randonnée modeste (pédestre ou alpine) à caractère sportif.
Nécessite cependant une préparation physique moyenne ( marche nordique , Gymnastique d'entretien , Gym danse ou autres ) et ....
une participation régulière à l'activité
Il est important de noter que nous ne sommes pas un club de randonnée .Nous avons bien une activité randonnée qui rentre dans le label SPORT SENIOR SANTE préconisé par la
Fédération Française de la Retraite Sportive.
Seules les sorties inscrites sur cette page sont assurées par Gras-Savoy.
LABEL SPORT SENIOR SANTE / CAPITAL SANTE
| Capacité principale sollicitée | Capacité secondaire sollicitée | |
|---|---|---|
| Endurance | Coordination | |
| Force musculaire | Equilibre |
(revue vitalité n°29 - mars 2017)
Niveau de difficulté de nos randos.
Nouvelles règles de cotations. voir cotation d'une rando
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JEUDI |
12 mars 2020 |
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sous reserve météo "vigilance orange canicule ou orages" consulter le site un heure avant le RDV |
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| Titre |
le vignoble des Marches petite rando de mise en jambes pour cette reprise. |
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| Massif | Chartreuse | |||||
| Situation |
les Marches |
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Départ |
lac Saint André |
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| Animateur | Yves,Francois,Marc | |||||
| Altitude - / + |
300 / 480 |
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| Dénivelée positive | 233 m | |||||
| Pente moyenne | 7 % | |||||
| Distance A/R | 7,3 km avec le tour du lac St Andrè | |||||
| Temps de marche estimé | 2 h 30 | |||||
| Précisions de l'animateur |
Rando "mise en situation" pour notre nouvel animateur Yves Gerbaud. Nous souhaitons la bienvenue à Yves . |
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Rdv parking des écoles St Nazaire pour un départ à: |
10 h 00 |
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Infos difficultés voir les nouvelles règles de cotation je clique |
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| 1 | pour le groupe RP | |||||
| TECHNICITE | 1 | estimé | ||||
| RISQUES | 1 | estimé | ||||
Vous n'êtes pas encore adhérent(e) ,vous êtes invité(e) vous avez droit à une séance d'essai. Pour des raisons d'assurances , merci de laisser un message au Webmaster qui en informera la présidente et les animateurs.
Note: Comité directeur du 7 juin 2019
Covoiturage: l'indice kilométrique revient à 0.32 centime
Note: Comité directeur du 29/11/2019
APPEL A CANDITURE ANIMATRICE / ANIMATEUR
Rejoignez nous pour animer nos randos ,faites vous connaitre .
LES RANDOS DANS LE CADRE DE LA FFRS.
Mot de la Présidente
Bonjour à tous ,
Dans son allocution du 12 mars, le Président de la République a annoncé un certain nombre de mesures exceptionnelles et demandé à tous les Français de limiter les déplacements au strict nécessaire.
En conséquence , la Fédération Française de la Retraite Sportive a demandé en date du 13 mars , à tous ses clubs ,de suspendre jusqu'à nouvel ordre l' ensemble des activités sportives.
« Faire preuve de bon sens en ayant le souci de prendre soin de soi et des autres, tel pourrait être le slogan de la Fédération pendant toute cette période. »
Je reviendrai vers vous en temps opportun.
Prenez soin de vous et des autres !
Bien cordialement.
Nicole Marce
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