LES BALADEURS SPORTIFS
LES BALADEURS SPORTIFS

Visiteurs de cette page :

RANDO PEDESTRE (pour tous)

Animateurs fédéraux

 

Claude Ortolland         RPM

Yves Gerbaud             RPM  

Marc Montalan            RPM / RAQ

Eliane Brechignac       RPM

Bernard Louison          RP                  

===================================================

Randonnée pédestre pour tous,

à caractère sportif exclusivement sur des sentiers balisés

Dénivelée positive de 300 à 600 m maxi

Distance de 10  km maxi

Nécessite une préparation et une condition physique suffisante

(marche nordique  , danses et autres) et une participation régulière à l'activité rando.

L'heure et le lieu Rdv seront donnés en fonction du projet et de la météo du jour.

Sortie généralement à la journée (prévoir le repas de midi)

ou demi journée suivant la météo , la saison .

Nous ne fixons pas d'heure de retour.

 

voir détails sur fichier pdf en page suivante : CLIC

Nos  randonnées  entrent dans le label SPORT SENIOR SANTE préconisé par la

Fédération Française de la Retraite Sportive.

Capacité principale sollicitée   Capacité secondaire sollicitée
Endurance   Coordination
Force musculaire   Equilibre

(revue vitalité n°29 - mars 2017)

Niveau de difficulté de nos randos.

Nouvelles règles de cotations.               voir cotation d'une rando

I

 

 

JEUDI 

28/09/2023

 

SUIVANT CONDITIONS METEO

Consulter le site un heure avant le RDV (voir les consignes: clic) 

inscriptions          adhérents je clique

Attention 

Les notions randos douces,randos montagne n'existent plus.

Il n'y a désormais qu'un seul groupe "Rando pour tous " .

A chacun d'entre vous  d'évaluer sa capacité à participer à la rando en fonction des données du tableau.

SVP prévoir chaussures de rechange pour le retour en voiture.

Futurs adhérents faites vous connaitre en vous inscrivant aussi .

Vous avez droit à une séance d'essai .

les participants inscrits pour une activité  prévue la semaine précédente ( réalisée ou reportée) sont systématiquement effacés.

Il est donc indispensable de s' inscrire chaque semaine.

Merci aux animateurs de signaler leur présence en s'inscrivant.

Titre Le Murier / Romage
Massif   Belledonne

Départ 

Parking à droite avant le village du Murier (après le crématorium).

Animatrice/Animateur

 MARC
Altitude - / +  426 /  559 m
Dénivelée positive      300m   (environ)
Pente moyenne 7 %
Données Techniques / Cotation (clic) 41
Distance A/R  9 Km (boucle)
Temps de marche estimé  3 h

RVS : parking des écoles, St Nazaire

 Heure rdv  : 9 h 45

A préciser en vous inscrivant .

ou

à 10 h 15 au point de départ  de la rando .

Les clubs n’ont pas vocation à organiser le covoiturage

il reste à l'initiative personnelle des adhérents.

Prévoir de l'argent pour participer au covoiturage

Voir rubrique covoiturage:cliquer

 

Le mot du Président

-

Version imprimable | Plan du site
© baladeurs sportifs Marc Montalan

Site créé avec IONOS MyWebsite.