LES BALADEURS SPORTIFS
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RANDONNEES PEDESTRES
Cette activité n'est pas soumise au régime vacances scolaires et fonctionne toute l'année (sauf période hivernale) ; suivant la disponibilité des animateurs .
Animateurs
Roger Grand animateur fédéral
Claude Ortolland animateur fédéral
Marc Montalan animateur fédéral
Cadre de l'activité:
Heure de Rdv en fonction du projet et de la météo du jour.
Sortie à la journée , prévoir le repas de midi.
Nous ne fixons pas d'heure de retour
Exclusivement sur des sentiers balisés.
Dénivelée de 300 à 1000 m maxi
distance de 10 à 20 km
vitesse moyenne 3 à 4 km/h (suivant la dénivelée)
Randonnée modeste (pédestre ou alpine) à caractère sportif.
Nécessite cependant une préparation physique moyenne ( marche nordique , Gymnastique d'entretien , Gym danse ou autres ) et ....
une participation régulière à l'activité
Il est important de noter que nous ne sommes pas un club de randonnée ,mais bien une activité rando qui rentre dans le label SPORT SENIOR SANTE préconisé par la
Fédération Française de la Retraite Sportive.
LABEL SPORT SENIOR SANTE / CAPITAL SANTE
| Capacité principale sollicitée | Capacité secondaire sollicitée | |
|---|---|---|
| Endurance | Coordination | |
| Force musculaire | Equilibre |
(revue vitalité n°29 - mars 2017)
Niveau de difficulté de nos randos.
Nouvelles règles de cotations. voir cotation d'une rando
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JEUDI |
19/09/2019 |
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sous reserve météo "vigilance orange canicule ou orages" consulter le site un heure avant le RDV |
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| TITRE |
Lac du Crozet |
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| MASSIF | Belledonne | |||||
| Situation |
Revel/Freydière |
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Départ |
Pré Raymond |
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| Animateur | CLAUDE | |||||
| Altitude - / + |
1371 / 1993 |
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| Dénivelée positive | 654 m | |||||
| Pente moyenne | 18 % | |||||
| Distance A/R | 9 km | |||||
| Temps de marche estimé | 4 h 00 | |||||
| Précisions de l'animateur |
Claude nous donne RDV au pré Raymond |
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| permanence adhésion lundi et mardi prochain , ne surchargez pas le sac de l'animateur | ||||||
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Rdv parking des écoles St Nazaire pour un départ à: |
08 H 45 pour ne pas gêner la rentrée des classes |
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Infos difficultés voir les nouvelles règles de cotation je clique |
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| 85 | pour le groupe RP | |||||
| TECHNICITE | 2 à 3 | estimé | ||||
| RISQUES | 2 à 3 | estimé | ||||
IMPORTANT :Vous n'êtes pas encore adhérent(e) ,vous êtes invité(e) vous avez droit à une séance d'essai.
Pour des raisons d'assurances , merci de laisser un message au Webmaster qui en informera la présidente et les animateurs.
Seules les randonnées annoncées sur ce tableau sont couvertes par notre assureur Gras Savoye.
Note: Comité directeur du 7 juin 2019
APPEL A CANDITURE ANIMATRICE / ANIMATEUR
Rejoignez nous pour animer nos randos ,faites vous connaitre , consulter le tableau ci-après.
Mot de la Présidente
ADHESIONS / READHESIONS
permanences
- lundi 23/09, de 14h à 18h, salle des 2 colonnes
- mardi 24/09, de 8h30à 12h, salle Chartreuse (ancienne caserne des pompiers)
Saint Nazaire les Eymes.
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