LES BALADEURS SPORTIFS
LES BALADEURS SPORTIFS

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RANDONNEES PEDESTRES

Animateurs

Claude Ortolland       animateur fédéral

Marc Montalan          animateur fédéral

Yves Gerbaud           animateur fédéral 

Francois Renaudie    animateur fédéral

Bernard Louison        animateur fédéral

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Le virus est toujours parmi nous , restons vigilants

port du masque obligatoire au point de RVS et éventuellement pendant le parcours, si distanciation physique impossible.

Récipient pour la boisson et gel hydro-alcoololique, individuels.

- Inscription obligatoire (voir tableau ci-après)

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Cadre de l'activité:

 

Randonnée modeste  (pédestre ou alpine)  à caractère sportif.

Exclusivement sur des sentiers balisés.

  Dénivelée de 300 à 1000 m maxi

  distance de 10 à 20  km

Nécessite cependant une préparation physique moyenne ( marche nordique , Gymnastique d'entretien , Danses ou autres  ) et ....

une participation régulière à l'activité rando.

 

L'heure et le lieu de Rdv seront donnés en fonction du projet et de la météo du jour.

Sortie généralement à la journée  (prévoir le repas de midi)

Néanmoins suivant la saison et la météo nous pourrons sortir en petite journée voir en demi-journée.

Nous ne fixons pas d'heure de retour

 

Il est important de noter que nous ne sommes pas un club de randonnée .

Nos  randonnées  entrent dans le label SPORT SENIOR SANTE préconisé par la

Fédération Française de la Retraite Sportive.

 

JEUDI 

21/10/2021

INSCRIPTION OBLIGATOIRE   adhérents je clique

les participants inscrits pour une activité  prévue la semaine précédente ( réalisée ou reportée) sont systématiquement effacés.

Il est donc indispensable de s' inscrire chaque semaine

Merci aux animateurs de signaler leur présence en s'inscrivant.

Sous reserve météo "vigilance orange canicule ou orages"

Consulter le site un heure avant le RDV

Titre

Le col de la Ruchère

par le désert du silence

Massif

Chatreuse

Situation 

Saint Pierre de Chartreuse

Départ 

La Correrie

Animateur Marc
Altitude - / + 

860 / 1421 m

Dénivelée positive     

670 m

Pente moyenne 12 %
Distance A/R 12 Km boucle
Temps de marche estimé  5 h

RVS à 8 h 45

Parking des écoles à Saint Nazaire les Eymes

Rando relax aprés la belle rando sportive La pointe de la Galoppaz

EFFORT 

65

pour le groupe RP
TECHNICITE 

2

estimé
RISQUES  1 estimé

 

LABEL SPORT SENIOR SANTE / CAPITAL SANTE

Capacité principale sollicitée   Capacité secondaire sollicitée
Endurance   Coordination
Force musculaire   Equilibre

(revue vitalité n°29 - mars 2017)

Niveau de difficulté de nos randos.

Nouvelles règles de cotations.               voir cotation d'une rando

APPEL A CANDITURE ANIMATRICE / ANIMATEUR

Rejoignez nous pour animer nos randos ,faites vous connaitre .

LES RANDOS DANS LE CADRE DE LA FFRS.

Mot de la Présidente

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