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Randonnée pédestre pour tous,
à caractère sportif exclusivement sur des sentiers balisés
Dénivelée positive de 300 à 600 m maxi
Distance de 10 km maxi
Nécessite une préparation et une condition physique suffisante
(marche nordique , danses et autres) et une participation régulière à l'activité rando.
L'heure et le lieu Rdv seront donnés en fonction du projet et de la météo du jour.
Sortie généralement à la journée (prévoir le repas de midi)
ou demi journée suivant la météo , la saison .
Nous ne fixons pas d'heure de retour.
voir détails sur fichier pdf en page suivante : CLIC
Nos randonnées entrent dans le label SPORT SENIOR SANTE préconisé par la
Fédération Française de la Retraite Sportive.
Capacité principale sollicitée | Capacité secondaire sollicitée | |
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Endurance | Coordination | |
Force musculaire | Equilibre |
(revue vitalité n°29 - mars 2017)
Niveau de difficulté de nos randos.
Nouvelles règles de cotations. voir cotation d'une rando
I
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JEUDI |
28/09/2023 |
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SUIVANT CONDITIONS METEO Consulter le site un heure avant le RDV (voir les consignes: clic) |
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inscriptions adhérents je clique |
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Attention Les notions randos douces,randos montagne n'existent plus. Il n'y a désormais qu'un seul groupe "Rando pour tous " . A chacun d'entre vous d'évaluer sa capacité à participer à la rando en fonction des données du tableau. SVP prévoir chaussures de rechange pour le retour en voiture. |
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Futurs adhérents faites vous connaitre en vous inscrivant aussi . Vous avez droit à une séance d'essai . |
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les participants inscrits pour une activité prévue la semaine précédente ( réalisée ou reportée) sont systématiquement effacés. Il est donc indispensable de s' inscrire chaque semaine. Merci aux animateurs de signaler leur présence en s'inscrivant. |
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Titre | Le Murier / Romage | ||||||
Massif | Belledonne | ||||||
Départ |
Parking à droite avant le village du Murier (après le crématorium). |
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Animatrice/Animateur |
MARC | ||||||
Altitude - / + | 426 / 559 m | ||||||
Dénivelée positive | 300m (environ) | ||||||
Pente moyenne | 7 % | ||||||
Données Techniques / Cotation (clic) | 41 | ||||||
Distance A/R | 9 Km (boucle) | ||||||
Temps de marche estimé | 3 h | ||||||
RVS : parking des écoles, St Nazaire |
Heure rdv : 9 h 45 |
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A préciser en vous inscrivant . |
ou à 10 h 15 au point de départ de la rando . |
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Les clubs n’ont pas vocation à organiser le covoiturage il reste à l'initiative personnelle des adhérents. Prévoir de l'argent pour participer au covoiturage |