RANDO PEDESTRE (pour tous)

Animateurs fédéraux

Claude Ortolland RPM

Yves Gerbaud RPM

Marc Montalan RPM / RAQ

Eliane Brechignac RPM

Bernard Louison RP

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Randonnée pédestre pour tous,

à caractère sportif exclusivement sur des sentiers balisés

Dénivelée positive de 300 à 600 m maxi

Distance de 10 km maxi

Nécessite une préparation et une condition physique suffisante

(marche nordique , danses et autres) et une participation régulière à l'activité rando.

L'heure et le lieu Rdv seront donnés en fonction du projet et de la météo du jour.

Sortie généralement à la journée (prévoir le repas de midi)

ou demi journée suivant la météo , la saison .

Nous ne fixons pas d'heure de retour.

voir détails sur fichier pdf en page suivante : CLIC

Nos randonnées entrent dans le label SPORT SENIOR SANTE préconisé par la

Fédération Française de la Retraite Sportive.

Capacité principale sollicitée		Capacité secondaire sollicitée
Endurance		Coordination
Force musculaire		Equilibre

(revue vitalité n°29 - mars 2017)

Niveau de difficulté de nos randos.

Nouvelles règles de cotations. voir cotation d'une rando

	JEUDI	28/09/2023

SUIVANT CONDITIONS METEO Consulter le site un heure avant le RDV (voir les consignes: clic)
inscriptions adhérents je clique
Attention Les notions randos douces,randos montagne n'existent plus. Il n'y a désormais qu'un seul groupe "Rando pour tous " . A chacun d'entre vous d'évaluer sa capacité à participer à la rando en fonction des données du tableau. SVP prévoir chaussures de rechange pour le retour en voiture.
Futurs adhérents faites vous connaitre en vous inscrivant aussi . Vous avez droit à une séance d'essai .
les participants inscrits pour une activité prévue la semaine précédente ( réalisée ou reportée) sont systématiquement effacés. Il est donc indispensable de s' inscrire chaque semaine. *Merci aux animateurs de signaler leur présence en s'inscrivant.*
Titre	Le Murier / Romage
Massif	Belledonne
Départ	Parking à droite avant le village du Murier (après le crématorium).
Animatrice/Animateur	MARC
Altitude - / +	426 / 559 m
Dénivelée positive	300m (environ)
Pente moyenne	7 %
Données Techniques / Cotation (clic)	41
Distance A/R	9 Km (boucle)
Temps de marche estimé	3 h
RVS : parking des écoles, St Nazaire	Heure rdv : 9 h 45
*A préciser en vous inscrivant .*	ou à 10 h 15 au point de départ de la rando .
Les clubs n’ont pas vocation à organiser le covoiturage il reste à l'initiative personnelle des adhérents. Prévoir de l'argent pour participer au covoiturage Voir rubrique covoiturage:cliquer