PRÉAMBULE :

En remplacement de l’activité Gym douce.

Activités physiques et sportives au service de la mémoire

Tout public 

les mots clefs : Maintien des fonctions cognitives , Entretien des capacités physiques , Convivialité , Innovant .

L'activité physique permet une meilleure oxygénation du cerveau et stimule la mémoire .

Pratiquée de facon régulière et soutenue elle entretient les artères et favorise la circulation sanguine.

Marcher à bonne allure , outre l'effet détressant ,ravive la mémoire et permet de résoudre des problèmes de façon inattendue .

Associer une activité physique et une täche cognitive permet de créer de nouvelles connections.

Ces deux activités sont complémentaires et doivent être associées pour en tirer le meilleure bénéfice.

Pour bien vieillir ,bougez , pensez.

Parfaitement intégré au concept sport santé qui consiste à pratiquer plusieurs activités complémentaires de façon régulière pour faire intervenir l'enemble

des capacités physiques et cognitives .

Déroulement d'une séance

1. Mise en route , échauffements
2. Exercices physiques , cognitifs (couplés ou séparés)
3. Retour au calme, étirements

Animateur nombre

• 1 animateur pour 10 adhérents
• 2 animateurs si plus 10 adhérents

Animateur formation

• M2 : SMS ET/OU ACTIV'MEMOIRE